فیزیوتراپی کف لگن بعد از زایمان
بارداری و زایمان تغییرات زیادی در بدن ایجاد میکنند و کف لگن بعد از زایمان نیز از این تغییرات مستثنا نیست. در دوران بارداری، افزایش وزن رحم، تغییرات هورمونی و جابهجایی مرکز ثقل بدن میتوانند فشار بیشتری بر عضلات و بافتهای حمایتی لگن وارد کنند. پس از زایمان نیز بدن وارد مرحله ترمیم میشود و ممکن است مدتی طول بکشد تا عملکرد عضلات و بافتها به شرایط مطلوب نزدیک شود. بعضی از مادران در این دوره با مشکلاتی مانند نشت ادرار، احساس فشار یا سنگینی در لگن، درد، اختلال در دفع یا ناراحتی هنگام بازگشت به رابطه جنسی و ورزش مواجه میشوند.
بخشی از این تغییرات ممکن است در هفتههای ابتدایی و همزمان با روند بهبود بدن کاهش پیدا کنند؛ اما ادامه پیدا کردن علائم، تشدید آنها یا محدود شدن فعالیتهای روزمره موضوعی نیست که بهتر باشد صرفاً با جمله «بعد از زایمان طبیعی است» نادیده گرفته شود. وضعیت کف لگن بعد از زایمان در هر فرد میتواند متفاوت باشد و نوع زایمان، شرایط بارداری، وضعیت عضلات، میزان فعالیت و روند ترمیم همگی میتوانند بر علائم تأثیر بگذارند. اگر مشکلاتی مانند نشت ادرار، درد، احساس سنگینی یا دشواری هنگام بازگشت به فعالیت ادامه پیدا کنند، بررسی دقیق عملکرد کف لگن میتواند به مشخص شدن علت و انتخاب مسیر مناسب توانبخشی کمک کند.
فیزیوتراپی میتواند پس از ارزیابی عملکرد کف لگن بعد از زایمان، به شناسایی نوع اختلال و طراحی برنامه توانبخشی متناسب با شرایط هر فرد کمک کند. این برنامه الزاماً فقط شامل تمرین کگل نیست و بسته به وضعیت عضلات ممکن است بر تقویت، کاهش تنش، بهبود هماهنگی عضلات، تنفس، کنترل فشار و بازگشت تدریجی به فعالیت تمرکز داشته باشد. هدف از توانبخشی کف لگن بعد از زایمان این است که فرد بتواند با کنترل بهتر علائم و افزایش تدریجی ظرفیت بدن، با اطمینان بیشتری به فعالیتهای روزمره، ورزش و سایر فعالیتهای موردنظر خود بازگردد.
کف لگن بعد از زایمان؛ چرا اهمیت دارد؟
کف لگن مجموعهای از عضلات و بافتهای حمایتی در قسمت پایین لگن است. این عضلات به حمایت از مثانه، روده و اندامهای تولیدمثلی کمک میکنند و در کنترل ادرار و مدفوع، دفع و عملکرد جنسی نیز نقش دارند. عملکرد مناسب کف لگن بعد از زایمان برای بازگشت تدریجی بدن به فعالیتهای روزمره اهمیت زیادی دارد.
عضلات کف لگن همچنین بخشی از سیستم مرکزی بدن هستند و با عضلات شکم، کمر و دیافراگم همکاری میکنند.
برای عملکرد طبیعی، این عضلات فقط نباید قوی باشند؛ آنها باید بتوانند در زمان مناسب منقبض و در زمان مناسب کاملاً شل شوند.
در دوران بارداری، افزایش وزن رحم و تغییرات فیزیکی بدن بار متفاوتی بر سیستم کف لگن وارد میکند. زایمان نیز میتواند عضلات و بافتهای این ناحیه را تحت کشش و فشار قرار دهد.
به همین دلیل ممکن است مدتی طول بکشد تا عملکرد کف لگن بعد از زایمان به شرایط مطلوب بازگردد.
آیا مشکلات کف لگن بعد از زایمان طبیعی هستند؟
برخی تغییرات پس از زایمان شایعاند، اما شایع بودن یک علامت لزوماً به معنی بیاهمیت بودن آن نیست.
دوره پس از زایمان از همان زمان تولد آغاز میشود و بدن در هفتهها و ماههای بعد بهتدریج مراحل بهبود را طی میکند. زمان بهبود برای همه افراد نیز یکسان نیست.
اگر یک علامت خفیف در روزها یا هفتههای ابتدایی بهتدریج بهتر شود، ممکن است بخشی از روند بهبودی باشد. اما اگر مشکلاتی مانند نشت ادرار، درد، احساس فشار در لگن یا اختلال دفع ادامه پیدا کنند یا مانع بازگشت فرد به فعالیتهای عادی شوند، بهتر است علت آنها بررسی شود.
مهمترین علائم مشکلات کف لگن بعد از زایمان
علائم در همه مادران یکسان نیستند. بعضی افراد یک علامت مشخص دارند و برخی ممکن است همزمان چند مشکل را تجربه کنند.
۱. نشت ادرار بعد از زایمان
نشت ادرار هنگام سرفه، عطسه، خندیدن، دویدن، پریدن یا بلند کردن اجسام میتواند پس از بارداری و زایمان دیده شود.
این وضعیت ممکن است با کاهش توانایی سیستم کف لگن در کنترل فشار هنگام فعالیت ارتباط داشته باشد.
برای بعضی مادران مشکل زمانی بیشتر مشخص میشود که قصد دارند دوباره ورزش را شروع کنند؛ ممکن است در زندگی روزمره مشکلی نداشته باشند اما هنگام دویدن یا پریدن نشت ادرار اتفاق بیفتد.
در صورت ادامه علائم، تمرینات عضلات کف لگن میتوانند برای برخی انواع بیاختیاری، خصوصاً بیاختیاری استرسی، بخشی از برنامه درمانی باشند.
۲. فوریت یا تکرر ادرار
برخی افراد پس از زایمان با احساس ناگهانی و شدید نیاز به ادرار یا دفعات زیاد مراجعه به سرویس بهداشتی مواجه میشوند.
علائم ادراری همیشه به معنی ضعف کف لگن نیستند و دلایل متفاوتی میتوانند داشته باشند.
بنابراین اگر فوریت یا تکرر ادرار ادامه دارد، خواب یا فعالیتهای روزانه را مختل کرده یا همراه با علائم دیگری است، بهتر است علت آن بررسی شود.
۳. احساس فشار یا سنگینی در واژن و لگن
احساس فشار، کشیدگی، سنگینی یا وجود برجستگی در واژن میتواند یکی از علائم مرتبط با افتادگی اندامهای لگنی یا پرولاپس باشد.
این وضعیت زمانی ایجاد میشود که حمایت بافتها و عضلات از اندامهای لگنی کاهش پیدا کند. بارداری و زایمان از عوامل شناختهشده مرتبط با این مشکل هستند.
وجود پرولاپس لزوماً به معنی نیاز به جراحی نیست. شدت مشکل، میزان علائم و شرایط فرد در انتخاب درمان اهمیت دارند و در بعضی موارد روشهای محافظهکارانه مانند تمرینات کف لگن مورد استفاده قرار میگیرند.
۴. درد لگن یا پرینه
درد بعد از زایمان میتواند علل مختلفی داشته باشد.
در برخی افراد، بافتهای ناحیه پرینه یا محل بخیه هنوز در حال ترمیم هستند. در برخی دیگر ممکن است عضلات کف لگن بیش از اندازه پرتنش یا حساس شده باشند.
به همین دلیل وجود درد به معنی ضعیف بودن عضلات نیست.
اگر درد ادامهدار است یا هنگام نشستن، فعالیت، دفع یا رابطه جنسی ایجاد میشود، بهتر است علت آن مشخص شود تا تمرین مناسب انتخاب شود.
۵. درد هنگام رابطه جنسی
بازگشت به رابطه جنسی پس از زایمان برای همه افراد تجربه یکسانی ندارد.
تغییرات هورمونی، خشکی، شرایط بافتها، اسکار، درد و افزایش تنش عضلات کف لگن میتوانند در ایجاد ناراحتی نقش داشته باشند.
اگر درد ادامه پیدا میکند، بهتر است به جای تحمل آن یا شروع خودسرانه تمرینات تقویتی، علت مشکل بررسی شود.
۶. یبوست و مشکل در دفع
برای دفع طبیعی، عضلات کف لگن باید در زمان مناسب شل شوند.
بعضی افراد پس از زایمان دچار یبوست، زور زدن زیاد یا احساس تخلیه ناقص میشوند.
همه این مشکلات ناشی از کف لگن نیستند؛ تغییرات رژیم غذایی، داروها، کاهش فعالیت، درد و عوامل دیگری نیز میتوانند در یبوست نقش داشته باشند.
اما اگر مشکل اصلی مربوط به هماهنگی عضلات هنگام دفع باشد، برنامه درمان با برنامه فردی که صرفاً به تقویت عضلات نیاز دارد متفاوت خواهد بود.
۷. مشکل در کنترل گاز یا مدفوع
آسیب یا تغییر عملکرد ساختارهای مرتبط با کف لگن میتواند در برخی زنان پس از زایمان با کاهش کنترل گاز یا مدفوع همراه باشد.
این موضوع ممکن است صحبت کردن درباره مشکل را برای فرد دشوار کند، اما از نظر بالینی ارزش بررسی دارد.
در صورت وجود چنین علائمی، بهتر است مشکل بدون خجالت با پزشک یا متخصص مرتبط مطرح شود.
۸. بروز علائم هنگام بازگشت به ورزش
گاهی مادر در فعالیتهای معمول روزانه علامت مشخصی ندارد، اما با شروع دویدن، تمرینات قدرتی یا حرکات پرجهش با مواردی مانند:
- نشت ادرار
- احساس فشار در کف لگن
- سنگینی
- درد
- احساس کاهش کنترل
مواجه میشود.
این علائم میتوانند نشان دهند که بدن هنوز برای سطح فعلی تمرین آمادگی کافی ندارد و ممکن است لازم باشد برنامه بازگشت به ورزش اصلاح شود.
آیا بعد از سزارین هم مشکلات کف لگن بعد از زایمان ایجاد میشوند؟
بله.
سزارین باعث نمیشود اثر بارداری بر کف لگن کاملاً حذف شود.
کف لگن در تمام ماههای بارداری تحت تأثیر تغییرات وزن، فشار و وضعیت بدن قرار گرفته است. بنابراین فردی که سزارین داشته نیز ممکن است با مشکلات ادراری، عملکردی یا سایر علائم کف لگن بعد از زایمان مواجه شود.
علاوه بر این، پس از سزارین وضعیت اسکار، عضلات شکم، تنفس و بازگشت به فعالیت نیز میتوانند در فرآیند توانبخشی اهمیت داشته باشند.
پس «زایمان سزارین» به معنی بینیازی قطعی از ارزیابی کف لگن نیست.
آیا برای کف لگن بعد از زایمان باید تمرین کگل انجام داد؟
تمرین عضلات کف لگن بعد از زایمان در بسیاری از راهنماها توصیه شده است و میتواند برای برخی افراد مفید باشد.
اما یک نکته اساسی وجود دارد:
کگل برای همه مشکلات کف لگن نسخه یکسانی نیست.
اگر مشکل اصلی ضعف یا کاهش استقامت عضلات باشد، تمرین تقویتی میتواند مناسب باشد و در برخی افراد به بهبود عملکرد کف لگن بعد از زایمان کمک کند.
اما اگر عضلات بیش از حد پرتنش باشند یا فرد در شل کردن آنها مشکل داشته باشد، افزایش تعداد انقباضها بدون ارزیابی ممکن است با نیاز واقعی فرد متناسب نباشد.
بنابراین هدف این نیست که همه مادران یک برنامه ثابت و یکسان از اینترنت دریافت کنند.
چه زمانی تمرین کف لگن بعد از زایمان را شروع کنیم؟
زمان مناسب برای شروع تمرین کف لگن بعد از زایمان میتواند به وضعیت فرد، نوع زایمان، وجود درد، پارگی یا بخیه، سزارین، سوند و سایر شرایط پزشکی بستگی داشته باشد.
شروع تمرینات باید با روند بهبود و شرایط هر مادر هماهنگ باشد.
اگر انجام تمرین باعث درد، فشار قابلتوجه یا تشدید علائم میشود، ادامه خودسرانه تمرین مناسب نیست و بهتر است وضعیت کف لگن بعد از زایمان بررسی شود.
آیا توانبخشی کف لگن بعد از زایمان فقط شامل تمرین این عضلات است؟
خیر.
کف لگن بخشی از یک سیستم بزرگتر است.
عضلات شکم، دیافراگم، عضلات کمر و کف لگن هنگام تنفس و فعالیت با یکدیگر همکاری میکنند.
به همین دلیل یک برنامه توانبخشی مناسب ممکن است علاوه بر کف لگن شامل مواردی مانند:
- تنفس
- کنترل تنه
- عضلات شکم
- حرکت لگن
- قدرت اندامهای تحتانی
- بازگشت تدریجی به فعالیتهای عملکردی
باشد.
هدف نهایی فقط انجام چند انقباض در حالت خوابیده نیست؛ فرد باید بتواند عملکرد مناسب این سیستم را در زندگی واقعی و فعالیتهای موردنظر خود حفظ کند.
فاصله عضلات شکم چه ارتباطی با کف لگن بعد از زایمان دارد؟
در دوران بارداری، عضلات راست شکمی برای ایجاد فضای لازم برای رحم از یکدیگر فاصله میگیرند. این تغییر که با عنوان Diastasis Recti شناخته میشود، در دوران بارداری و اوایل پس از زایمان شایع است.
در بسیاری از افراد، فاصله با گذشت زمان کاهش پیدا میکند.
وجود فاصله عضلات شکم الزاماً به معنی بیماری یا وجود اختلال کف لگن نیست، اما در برنامه توانبخشی کف لگن بعد از زایمان میتوان عملکرد شکم، تنفس و کف لگن را در کنار یکدیگر بررسی کرد.
چه زمانی میتوان بعد از زایمان ورزش را شروع کرد؟
بازگشت به ورزش برای همه مادران جدول زمانی کاملاً یکسانی ندارد.
نوع زایمان، روند ترمیم، سطح فعالیت پیش از بارداری، وجود عوارض، درد و عملکرد بدن همگی اهمیت دارند.
بهطور کلی بهتر است بازگشت به فعالیت تدریجی باشد.
پیادهروی و فعالیتهای سبک میتوانند زودتر از دویدن، پرش و ورزشهای سنگین وارد برنامه شوند و شدت فعالیت باید بر اساس پاسخ بدن افزایش پیدا کند.
اگر هنگام ورزش نشت ادرار، فشار یا سنگینی لگن، درد یا تشدید علائم ایجاد میشود، بهتر است سطح فعالیت بازبینی شود.
آیا نشت ادرار هنگام ورزش بعد از زایمان طبیعی است؟
نشت ادرار هنگام دویدن یا تمرین ممکن است پس از زایمان شایع باشد، اما شایع بودن آن دلیلی برای نادیده گرفتن آن نیست.
اگر فرد مجبور شده به دلیل نشت ادرار دویدن، باشگاه یا سایر فعالیتهای موردعلاقه خود را کنار بگذارد، ارزیابی کف لگن میتواند مشخص کند چه عوامل عملکردی در بروز مشکل نقش دارند.
هدف توانبخشی نیز لزوماً متوقف کردن ورزش نیست؛ بلکه تلاش میشود ظرفیت بدن به شکل تدریجی افزایش پیدا کند تا فرد بتواند با کنترل بهتر به فعالیت بازگردد.
فیزیوتراپی کف لگن بعد از زایمان شامل چه خدماتی است؟
فیزیوتراپی پس از زایمان باید با ارزیابی علائم، سابقه بارداری و زایمان و اهداف فرد شروع شود.
بسته به شرایط، برنامه میتواند شامل مواردی مانند:
- ارزیابی عملکرد عضلات کف لگن
- آموزش نحوه صحیح انقباض و شل کردن عضلات
- تمرینات تقویتی در صورت نیاز
- تمرینات کاهش تنش در افراد مناسب
- تمرینات تنفسی
- هماهنگی کف لگن و عضلات شکم
- آموزش کنترل فشار هنگام فعالیت
- تمرینات عملکردی
- برنامه بازگشت تدریجی به ورزش
- آموزش مدیریت برخی مشکلات ادراری یا دفع
- برنامه تمرینی خانگی
باشد.
انتخاب این خدمات برای هر فرد بر اساس یافتههای ارزیابی انجام میشود.
چه زمانی برای ارزیابی کف لگن بعد از زایمان مراجعه کنیم؟
نیازی نیست برای مراجعه حتماً منتظر شدید شدن علائم بمانید.
اگر بعد از زایمان یکی از مشکلات زیر ادامه پیدا کرده است، بررسی علت میتواند مفید باشد:
- نشت ادرار
- فوریت یا تکرر ادرار
- احساس فشار یا سنگینی در لگن
- احساس برجستگی در واژن
- مشکل در کنترل گاز یا مدفوع
- یبوست و دشواری مداوم در دفع
- درد لگن
- درد هنگام رابطه جنسی
- بروز نشت یا فشار هنگام ورزش
- عدم اطمینان درباره نحوه صحیح انجام تمرینات کف لگن
همچنین فردی که علامت شدید ندارد اما قصد دارد پس از زایمان به ورزشهای سنگینتر یا فعالیتهای پرفشار برگردد میتواند از ارزیابی عملکردی بهره ببرد.
چه علائمی بعد از زایمان نیاز به بررسی پزشکی سریعتر دارند؟
برخی مشکلات پس از زایمان نباید صرفاً به کف لگن نسبت داده شوند.
علائمی مانند:
- خونریزی شدید یا غیرعادی
- تب
- درد شدید یا رو به افزایش
- تنگی نفس یا درد قفسه سینه
- تورم یا درد قابلتوجه یک پا
- سردرد شدید یا علائم عصبی جدید
- مشکلات شدید یا ناگهانی در کنترل مثانه یا روده
- علائم عفونت در زخم یا محل بخیه
- هر تغییر ناگهانی و نگرانکننده
به بررسی پزشکی نیاز دارند.
چند جلسه فیزیوتراپی برای کف لگن بعد از زایمان لازم است؟
تعداد جلسات را نمیتوان پیش از ارزیابی برای همه افراد یکسان تعیین کرد.
نوع مشکل، شدت علائم، مدت زمان گذشته از زایمان، وضعیت عضلات، اهداف فرد و میزان پاسخ به تمرین و درمان در تعیین طول برنامه اهمیت دارند.
برای مثال برنامه فردی که فقط در بازگشت به دویدن با نشت خفیف ادرار مواجه است لزوماً با فردی که همزمان درد، پرولاپس و اختلال عملکرد کف لگن دارد یکسان نخواهد بود.
آیا برای شروع فیزیوتراپی کف لگن بعد از زایمان باید چند ماه گذشته باشد؟
الزامی برای تعیین یک فاصله زمانی واحد برای تمام مشکلات کف لگن بعد از زایمان وجود ندارد.
نوع مداخله در هفتههای ابتدایی با ماههای بعد متفاوت است و باید متناسب با روند ترمیم و شرایط پزشکی فرد انتخاب شود.
مهم این است که علائم نگرانکننده ابتدا از نظر پزشکی بررسی شوند و تمرینات و توانبخشی با توجه به مرحله بهبودی انجام شوند.
آیا بعد از زایمان میتوان دوباره به ورزش قبلی برگشت؟
در بسیاری از موارد بله.
وضعیت کف لگن بعد از زایمان یکی از عواملی است که میتواند هنگام بازگشت به فعالیتهای ورزشی مورد توجه قرار گیرد.
هدف توانبخشی این نیست که مادر برای همیشه فعالیتهایی مانند دویدن، تمرین قدرتی یا ورزش موردعلاقه خود را کنار بگذارد.
بازگشت باید بر اساس ظرفیت فعلی بدن و به شکل تدریجی انجام شود.
اگر هنگام افزایش شدت تمرین علائمی مانند نشت، فشار، سنگینی یا درد ظاهر شوند، این علائم میتوانند برای تنظیم مجدد شدت تمرین مورد استفاده قرار گیرند.
سوالات متداول درباره کف لگن بعد از زایمان
آیا نشت ادرار بعد از زایمان طبیعی است؟
نشت ادرار پس از زایمان نسبتاً شایع است، اما ادامه پیدا کردن آن نباید صرفاً به دلیل شایع بودن نادیده گرفته شود. اگر علائم مداوم هستند یا فعالیت فرد را محدود میکنند، بهتر است علت بررسی شود.
آیا بعد از سزارین هم باید کف لگن را تقویت کرد؟
سزارین اثر بارداری بر کف لگن را از بین نمیبرد، اما نمیتوان بدون ارزیابی گفت همه افراد بعد از سزارین به تقویت نیاز دارند. نوع برنامه باید بر اساس عملکرد عضلات تعیین شود.
چه زمانی بعد از زایمان میتوان کگل را شروع کرد؟
تمرینات ملایم کف لگن در بسیاری از افراد میتوانند در مراحل اولیه بهبودی آغاز شوند، به شرطی که متناسب با وضعیت فرد و بدون ایجاد درد باشند. شرایط پزشکی و نوع زایمان نیز باید در نظر گرفته شوند.
آیا درد هنگام رابطه جنسی بعد از زایمان به کف لگن مربوط است؟
در برخی افراد افزایش تنش یا اختلال عملکرد کف لگن میتواند یکی از عوامل درد باشد، اما علل دیگری نیز وجود دارند و در صورت ادامه درد باید علت آن بررسی شود.
آیا بعد از زایمان میتوان دویدن را شروع کرد؟
بازگشت به دویدن باید تدریجی و متناسب با روند بهبود و عملکرد بدن باشد. وجود نشت ادرار، فشار یا سنگینی لگن و درد هنگام فعالیت نشان میدهد برنامه باید دوباره بررسی شود.
آیا فیزیوتراپی بعد از زایمان فقط برای بیاختیاری ادرار است؟
خیر. مشکلات دفع، درد لگن، برخی علائم پرولاپس، مشکلات هنگام رابطه جنسی، عملکرد عضلات شکم و دشواری هنگام بازگشت به ورزش نیز میتوانند از موضوعات مورد بررسی در توانبخشی پس از زایمان باشند.
چند جلسه فیزیوتراپی بعد از زایمان لازم است؟
تعداد ثابتی وجود ندارد و طول برنامه به نوع و شدت مشکل، اهداف فرد و پاسخ به توانبخشی بستگی دارد.
خدمات توانبخشی کف لگن بعد از زایمان در کلینیک فیزیوتراپی باتیس
در کلینیک فیزیوتراپی باتیس، مشکلات کف لگن بعد از زایمان بر اساس علائم و شرایط هر فرد ارزیابی میشوند.
هدف از ارزیابی این است که مشخص شود مشکلاتی مانند نشت ادرار، احساس فشار، درد یا محدودیت هنگام بازگشت به فعالیت با چه نوع اختلال عملکردی ارتباط دارند و برنامه توانبخشی باید روی چه بخشهایی تمرکز کند.
بسته به وضعیت مراجعهکننده، خدمات فیزیوتراپی و توانبخشی در باتیس میتواند شامل آموزش و تمرین عضلات کف لگن، تقویت عضلات در صورت نیاز، آموزش کاهش تنش و شل کردن عضلات، تمرینات تنفسی و هماهنگی، تمرینات عملکردی و برنامه بازگشت تدریجی به فعالیتهای روزمره و ورزش باشد.
در افرادی که پس از زایمان با مشکلات مربوط به عضلات شکم، کنترل تنه یا بازگشت به فعالیت مواجه هستند نیز این بخشها میتوانند در کنار عملکرد کف لگن بعد از زایمان مورد توجه قرار گیرند.
هدف، ارائه یک نسخه تمرینی یکسان برای همه مادران نیست؛ بلکه برنامه باید متناسب با نوع زایمان، علائم، وضعیت فعلی بدن و فعالیتهایی که فرد قصد بازگشت به آنها را دارد طراحی شود.
برای بررسی کف لگن بعد از زایمان میتوان برای ارزیابی و فیزیوتراپی در کلینیک فیزیوتراپی باتیس در نیاوران اقدام کرد.
جمعبندی
بارداری و زایمان میتوانند عملکرد کف لگن بعد از زایمان و سایر بخشهای مرتبط با سیستم مرکزی بدن را تحت تأثیر قرار دهند.
نشت ادرار، احساس فشار یا سنگینی در لگن، اختلال دفع، درد، مشکلات کنترل گاز یا مدفوع و بروز علائم هنگام بازگشت به ورزش از مواردی هستند که در صورت ادامه پیدا کردن بهتر است نادیده گرفته نشوند.
فیزیوتراپی کف لگن پس از زایمان فقط به معنی انجام کگل نیست.
بسته به وضعیت فرد، برنامه توانبخشی ممکن است شامل تقویت، کاهش تنش، هماهنگی کف لگن با تنفس و شکم، تمرینات عملکردی و بازگشت تدریجی به فعالیت باشد.
در کلینیک فیزیوتراپی باتیس امکان ارزیابی و طراحی برنامه توانبخشی متناسب با شرایط مادران پس از زایمان وجود دارد تا بر اساس علائم و اهداف هر فرد، مسیر مناسبی برای بهبود عملکرد و بازگشت به فعالیتهای روزمره و ورزشی انتخاب شود.
منبع=> کلیک کنید.
هیچ دیدگاهی ثبت نشده